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吃零食而不胖

www.china77.com.cn 发布时间：2008-01-03 长久健康网

　　爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。
　　1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。
　　2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。
　　3、次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。（《科学饮食》）
 

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