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抓住候车时间瘦身

www.china77.com.cn 发布时间：2007-11-22 长久健康网

　　无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿；重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

 

（三九健康网）

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