瑜伽健身也养性
www.china77.com.cn 发布时间：2007-10-18 长久健康网
瑜伽健身也养性
很多人学瑜伽是为了健美。其实瑜伽作为古老印度的一门修身哲学，它美妙的地方在于修身养性。本地瑜伽导师李嬿芬说：“瑜伽有八大精神支柱（8 limbs of yoga），第一条就强调道德自律，要求学员不贪念，消除占有欲，节制欲念。一般教瑜伽，我们不会特别去讲解这八个精神支柱，但是学员通过长时间专心练习，也会获得这份自律精神。”
瑜伽演绎过程讲究精神专注，调节呼吸，锻炼身体耐力和专注力。她说：“瑜伽任何一个姿势都能帮助消除压力，抵抗抑郁。做每一个姿势时，都强调呼气吸气，将专注力放在呼吸节奏上。”
市面上有很多瑜伽书、示范DVD。李嬿芬建议：“初学者最好先上几个月课，让老师调整正确的姿势和呼吸方法。基本功练好了，就可以自己进修。”
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