互联网人与太极拳

www.china77.com.cn 发布时间：2007-09-14 长久健康网

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　在一家网站工作了两年多，深深感到IT业确实是一个年轻人的行业，每天工作至少10个小时，基本上处于满负荷的运转当中。和大多数人一样，我也练就了一番泥菩萨的本事，可以端坐在电脑屏幕前，除了手指进行灵活的运动外，身体可以保持一个姿势达三五个小时。不仅要练坐功，还要同时经受电脑辐射的考验，这也是大部分IT工作者的真实写照。这样的工作环境，对于那些已步入不惑之年的人来说，确实是一大挑战。所以，目前整个网站200多人，平均年龄竟不超过26岁。

　出于对健康问题的关注，也由于年轻人的活泼好动，网站员工们利用业余时间开展的体育活动也是丰富多彩，如足球、篮球、游泳、羽毛球、乒乓球等，而参与最广泛的竟是最古老的运动———太极拳。

　每天午休，基本成了太极拳练习的专用时间，很多非本网站的人员也加入我们的锻炼队伍，多则二三十人。大家在专业教练的带领下屈膝、推手……动作称不上好看，倒也舒筋活络。我们特别邀请了北京东城武馆的全国太极拳锦标赛冠军、国家级太极拳裁判景德敏女士担任教练。

　想来，太极拳之所以能受到我们这些年轻的IT族钟爱，主要还是由于它具有很好的锻炼效果。对于很多网站工作人员，由于长期伏案工作，脊柱经常处于一个姿态，缺少活动，长此以往就可能会形成职业病，颈椎和腰椎部分或多或少产生一些小问题。而太极拳的很多动作尤其是基本功的练习，如后仰等动作，刚好很有针对性地加强对脊椎的锻炼，缓解不适。为了使更多的网站工作人员受益，我们还计划抽出一些动作，组成一个简单易行的健身操，广大员工可在工作间隙活动。

　太极拳运动同其他运动，如游泳、羽毛球相比，对于环境场地的要求比较低，只需要有一块平地就可以，对于压腿等一些基本功的练习，在家里、办公室、小区院子、公园、马路边等都可以做。

　有很多人认为太极拳是老年退休后才去做的运动，其实不然，它更适合年轻人去做。比如，压腿、踢腿等基本功的练习，对于五六十岁的人想达到规定要求，非常不容易。很多退休后练习太极拳的人都觉得如果早20年或30年练习太极拳会比现在容易得多。同时这也说明，太极拳是一项可以伴随终身的运动。还有些年轻人认为太极拳是一项慢悠悠的动作，运动量太小。其实光是一个小时准备活动中的基本功练习，其运动量基本不亚于跑完1500米。另外，如果规范地打完一套太极拳，比如24式或42式，身体不出汗基本是不可能的。

　另外，太极拳不仅是身体的动作，更讲求身心的合一，益于修炼心性、陶冶情操。有人曾说过，太极拳不仅仅是一种技击术，当你把它放到太极的大环境中去考虑时，它也是一种哲学，一种境界，一种思维，一种艺术，一种心情，一种体会……

　过去的一年里，我已经学完太极拳24式和42式，我的下一个目标是———太极剑32式

编辑：china77.com.cn

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