如何提高自己情商与智商?

www.china77.com.cn 发布时间：2007-09-14 长久健康网

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　　情商（EQ），即：情绪的反应，一般指人际关系的运作。对此，曾有人说：成功=80%的情商+20%的智商。

　　提高情商的办法有以下几点：

　　我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商。

　　所谓“自我心理调整”，就是为自己做个心理医生。

　　常见的调节方法可分为以下四个步骤：

　第一步：承认自己心理上有某种疾患。

　　第二步：查出病因，即：查出是什么原因导致了不良情绪产生。

　　事实证明：找出病因，往往是调整好一半心态之关键！

　　第三步：学会宣泄，这是非常重要的一个途径。

　　宣泄有很多途径，比如：你可以找亲朋好友来倾诉一下，尽管他不能帮你解决任何问题，但是，说完了以后，心里自然就会很舒服了。

　　如果内向的人不愿意找人倾诉，那么，你可以向环境表达，例如：到海边走一走，看一看大海那浩瀚无边的宏伟景象，自己立刻就会感受到个人所遭受的那点挫折与大海那浩瀚无边的宏伟境界和气势相比，又算得了什么？！

　　第四步：升华表达，即：以艺术形式表达。

　　俗话说：“愤怒出诗人”，指的就是这个道理。另外，我们还可将情绪的能量指向某种理想信念，如：“你说我不行，我一定要做出成绩来让你看看”！

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