如何摆脱自虐心理〔图〕

www.china77.com.cn 发布时间：2007-09-12 长久健康网

超级瘦身计划(限时限购，欲购从速！)　: 4月8日之前订购参加“大乐送”活动订购任意减肥产品订单总计满300元在原来获赠价值65元“俏美塑身胶囊”的基础上可获赠另外50元现金减免！！！仅4月8日前有效哦！！！

　　人体悬挂是自虐，何艺术之有？！

　　今天在新浪博客的首页，看到人体悬挂者九吉与社会学者司马南视频聊天的消息。连日来，网上对人体悬挂的讨论很热烈。人体悬挂者将这种“悬挂”美其名为“行为艺术”。林艺则觉得，这种“悬挂”实在是糟蹋了“艺术”，“悬挂”就是“悬挂”，何“艺术”之有？这只不过是一种变态行为罢了，应该属于自虐的一种形式而已。

　　美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半人具有自虐狂倾向，他们觉得自己浑身都是缺点，事事与愿望相违背，丧失自信心。正因为这样，一些在现实中长期压抑、郁闷或者感觉处处不如意的人，偶尔通过自虐体会到了快感，或者是缓解了压力、释放了不快、宣泄了情绪。而自虐者一旦从中得到了快感，便极易产生自虐的倾向，便可能为了宣泄和获得快感而不断实施自虐行为。　

　　最近“自虐”这个词很流行，明星们动不动就拿出“自虐”这个招数，让更多的人注意自己，就连旅行社也在他们的旅游线路中推出“自虐游”来吸引顾客。还有一些人竟然上网发表一些自虐、施虐经验或是发表一些“自杀、自虐、自残”的图片，和更多的人进行交流，并成立自己专门的网站、俱乐部。对此，长春市心理医院首席专家、长春市心理卫生研究所所长郑晓华在接受记者采访时表示，这样滥用“自虐”进行炒作，不利于人们心理健康。

　　林艺则认为，无论“悬挂”者是为名为利的炒作，还是真正意义上的自虐症患者。这些自虐行为都会对青春期的孩子带来较大的影响。由于从小的娇生惯养，使现在的孩子都经不起一点点的挫折，无论是在学习上、感情上还是日常的生活中，一点点的不随心愿，便可能导致自虐的发生。

　　那么，自虐的心理究竟是怎样形成的？有了自虐的心理和倾向，又应该怎样摆脱呢？林艺在网上看到了一篇相关的文章，在这里推荐给大家。
　
　　自虐的人不愿敞开自己的心扉
　　裴女士自从和丈夫离婚后，总觉得自己什么都干不了，认为离婚过错完全在于自己，终日郁郁寡欢。一次她在做针线活时，无意中用针扎了自己一下，当时她感到这种感觉很美妙，让她觉得很舒服。于是每隔几天，她就用针扎自己。时间长了，她感到光扎针也不过瘾了，于是她就尝试着把第一根针埋到体内，她感觉针在自己体内的感觉比针刺更好，就这样，每隔五六天，她就把一根针埋到自己的体内，直到最后一根针扎到她的坐骨神经上，不能让她正常走路，她才到医院进行治疗。当时她的体内已经埋下了30多根针了。

　　一些人是知道自己有自虐心理或倾向的，郑晓华教授告诉记者说，自虐的人从来都不会向他人透露自己的心声，有些人担心他人知道后，会笑话或是不理解他们的做法，遭到他人的异议。因此，他们总是在默默承受着自虐带来的快感。像裴女士这样的患者，要不是因为针影响了她的正常生活，她是不会向他人求救的。但作为家人或是朋友要在发现问题后，及时帮助患者走出这种不良的心理状态。
自律、自残不等于自虐
　　有些人在面临考试时，就会彻夜地学习，不按时休息或是吃饭；有的人为了减肥而控制自己的食欲，即使饿了也不吃；或是和恋人分手时，就会采取一些极端的方法，如：用烟头烫、不吃饭、不睡觉、用针扎，目的是想让对方自责，能够回心转意。郑教授说，其实这些做法都不是自虐的表现，只是一种自律和自残的表现。真正意义上的自虐和这些行为是有本质上的区别的，自虐有躯体自虐和精神自虐，是当心情郁闷时，自己加于自身的行为或方式，是一种非常态心理。自虐者多数对自己不认同，有对自己进行惩罚的意思，并且用其他的方法很难摆脱，他们获得的是精神上的快感，自虐者不敢说“不”或是“痛”。而自残和自律是带有一定的目的性的，是为了达到某种目的或是目标而暂时需要承受的痛苦。
　　千万不要模仿自虐
　　张先生无意中听到了朋友讨论自虐网站的事情，出于好奇他也浏览了自虐网站。当时看到一些自虐的照片和帖子他还觉得这样做的人，真是愚蠢、有病甚至是变态。过了很长一段时间，自己在工作上犯了个很大的错误，受到了单位领导严厉的指责，并且在全公司进行了点名批评，他无法排解自己心中的苦闷，忽然想到了在网上看到的用刀扎腿的照片。于是他就迅速找到自己的水果刀，狠狠心，扎了下去，第一次他觉得很疼，没有想象中的那样好，但是慢慢的，他觉得不再有刀痛的感觉，反而有刀滑过皮肤的凉意，很爽。后来每十天左右，他就迫不及待的感受一下那丝丝“凉意”。

　　郑教授说，很多自虐的人都是通过模仿学会自虐的，现在出现的这种网站、帖子，大家不要轻易地去看甚至模仿，容易使大家产生不好的心理暗示。另外，每个人对这种做法的感受是不一样的，照着做了，可能寻求不到你要的快感，更容易让你产生后悔的心理，自卑感进一步加重，从而进入一种恶性循环的怪圈当中。
倾诉会让你彻底摆脱自虐
　　一位经常自虐的网友在网上发表帖子说，“当精神自虐尚不能得以解脱当下的痛苦时，肉体就成了连自己也讨厌的行尸走肉。于是就折磨自己的身体，用酒精麻醉神经，用烟雾熏黑肺部，用饥饿折磨肠胃，用疯狂熬夜销蚀神形，除了吸毒，十八般酷刑无不用其极，只恨自己为什么还不死。”

　　郑教授说，有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早摆脱这种自虐心理。但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的，能够彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把自己心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。

　　郑教授说，有自虐倾向和自虐心理的人并不可怕，也不要封闭自己，当个人无法摆脱这种心理时，一定要及时就医，在医生的帮助下是完全可以摆脱这种不良的心理状态的，不要讳疾忌医。

来源：西陆

编辑：www.china77.com.cn