- 孕期运动宜在怀孕四个月以后开始
- 如今想在2008年养育一个小福娃的港城准父母不在少数。也许是与奥运有关，健康，健身成为时下准妈妈们关心的话题。昨日，记者在秦皇岛妇幼保健院看到，许多孕妇纷纷来到医院，在专家的指导下进行孕期健身运动。 妇幼医院孕妇学校的牛念荣老师介绍，现在越来越多的准妈妈...
- 编辑：Won发表于：2007-12-12 10:26:00 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 妈妈塑身要从月子开始[组图]
- 新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀！谁不愿做一位美丽的妈妈呢？可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:21:00 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 运动，让妈咪“挺”起胸膛
- 乳房不是由肌肉组成的，锻炼不能改变它们的形状和大小，但增强胸肌，即锻炼胸大肌和胸小肌，可以从里层给予乳房尽可能好的支撑，使乳房娇挺。 另外提高背部，肩部和腹部的力量和柔韧性也会帮助妈咪们保持挺直的姿势，让乳房挺起，预防乳房进一步的下垂。这里我们精选了...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:59 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 西班牙运动育儿成时尚
- 认识麦克是因为学网球。当长相和穿着都很中国化的西班牙籍华人出现在我们面前时，谁也不会想到他会是个老外。但时间长了，我们还是感到了麦克的不同，比如，他从来都是那么温文尔雅，在教我们网球是喜欢大谈网球文化。他说他的儿子汤姆5岁开始打网球，现在已经看是参加...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:58 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 产后与婴儿一起运动需注意哪些问题
- 有一些运动，大可放心地与婴儿一起做。做这些运动时，捉着婴儿的肌肉，会使自己更有力量，而获得充分的运动。然而，在做某些运动时，婴儿只能够躺在身边，看着自己运动。这2种方式都能使婴儿享受到运动感与亲密感。 要留意在正确而轻松地做这些运动时候，还可以照顾到...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:58 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 准妈妈水中健身受益多
- 芳芳一个星期前发现自己怀孕了，酷爱运动的她被告之很多禁忌，就连她最爱的游泳，她也不得不说bye-bye。最近她听说，游泳是孕妇最好的孕期运动，蠢蠢欲动。但是，过来的姐妹还是劝她三思而行，让她很为难。 准妈妈适合水中健身吗？著名花样运动员，陈琦水中健身体系的...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:57 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 有利于性事的三种运动
- 男人在进行性行为时，腰，背，膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。 想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:56 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 孕期你该怎样做运动？
- 怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦...
- 编辑：发表于：2007-10-31 11:20:56 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 孕期可行的运动项目
- 如果你已经习惯于竞技性比赛，如网球，你可以继续玩，但不要进行比赛。需要记住的是，不要太投入或运动过量。 下面列出了一些不太费力的运动。我们认为对正常，低危妊娠来说，它们大多是安全的。它们是： 散步； 游泳； 为妊娠特别设计的有氧体操； 水中的有氧运动；...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:55 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 什么人不适合孕期运动
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- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:54 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 孕妈咪的孕期运动变奏曲
- 研究表明，孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。同时，还可促进胎宝贝的大脑...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:53 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 孕期能否运动和锻炼
- 孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，减少腰酸腿疼。 户外运动可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对钙，磷的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，并可防止孕妇缺钙引起的抽筋。 适当的锻炼，能增强腹肌，防止因腹壁松弛造...
- 编辑：发表于：2007-09-14 11:20:53 点击：1 评论：0 查阅全文...
![妈妈塑身要从月子开始[组图]](/upimg/070914/lit_11YJ00594Z1RK.jpg)
