- 居家简易瘦臂操三组(图)
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- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:57 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 最简单的毛巾瘦臂法(图)
- 你试过怎么样的瘦臂法？举哑铃？椅子操？想不想少出汗练就纤纤玉臂？心动不如马上行...
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- 歼灭胳膊上的“拜拜肉”
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- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:35 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 美丽夏天 “臂”胜计划
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- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:34 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 初春时节 雕塑美丽的臂膀
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- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:33 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 瘦臂减脂 迎接美丽春夏
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- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:33 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 上臂美丽哑铃操
- 你是否对你的手臂不满意，那就赶快学习这套哑铃操吧。 上臂前侧肌肉调整动作 双脚分开与肩同宽，双手握紧哑铃，掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。 上臂后侧肌肉调整 动作...
- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:32 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 电视中传授的瘦手臂操
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- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:31 点击：0 评论：0 查阅全文...
- Q版健身操：手臂和肩膀
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- 编辑：发表于：2007-11-12 11:25:31 点击：0 评论：0 查阅全文...
